stavolta arriverò preparato !!

visto che faccio i 155 km...so cosa fare mentre vi aspetto !!

Visualizzate il nemico!

Not straw...

ISCRIVETEVI!!!!!!!

Qua

prepariamoci!!!!

banda di agonisti che non siete altro.... quindi??? siete già in mezzo con ripetute sedute estenuanti per fare il fondo e chi ne ha più ne metta???

La Redoute

ecco cosa troveremo dopo 218 km

Il riferimento Italiano alla Doyenne

BOOKED!

Io ho una doppia prenotata qua dal 19 al 23 aprile 2012. Si trova vicino al centro vitale della città e a soli 2 km dalla partenza/arrivo di Ans. Info su Liegi qua

Il Fiandre è nel Carniere e ora.... LIEGI BASTOGNE LIEGI!

volete del pavè ...?

la foto c'entra solo in parte ma volevo condividerla con voi visto che è di sta notte sull'etna che propio ieri ha avuto una piccola attività di fontane di lava .con amici ci siamo arrampicati per vedere lo spettacolo , ma purtroppo mi sono perso i lanci di lapilli . Comunque da queste parti nei paesi della cintura etnea c'è pavè da far venire i calli a chi ancora non li ha...

New Mantra: A ren berg!

Tariffe Fiandre

Il transfer per chi ha fatto il viaggio andata e ritorno con me e Carletto è di 80 euro compreso trasporto bici
La tariffa del trasporto bici è 20 euro
Perse e France che hanno fatto una sola tratta con noi pagano compreso il trasporto bici 60 euro

E mo che facciamo!?!?

Lo spirito delle Fiandre aleggia in Tana

Che emozione tirare fuori la bici dalla borsa con ancora il numero attaccato e ricoperta della polvere fiamminga

ringraziamenti "speciali"

Non me ne vogliano tutti i Lobos che hanno partecipato e reso splendida questa avventura ma devo fare dei personali ringraziamenti:

Bebo, Perse, Mario per avermi protetto, durante i primi 100 Km, da quel fastidioso "venticello" che avevamo costantemente piantato sulla faccia!!

Spiedo per aver condiviso con me le gioie e i dolori dei 150 Km finali.

Ponymoab e Baffo che mi hanno scortato dall'inizio alla fine del nostro interminabile viaggio (13 ore e 30 minuti!!); non riesco a togliermi dalla mente l'immagine mia e del baffo che, fianco a fianco, scaliamo il KAPPELMUUR al tramonto.. BRIVIDI!!!!

La soddisfazione di aver "scalato" 15 dei 17 muri ( ebbene si 2 li ho fatti a piedi..) è impagabile!!!

MUUR KAPPELMUUR

pelle d'oca mentre salivo...

LOBOS DID IT!!

   

 

Che grandissima emozione condividere questa esperienza con tutti voi.

Tutte le foto di Antonino sono su Flickr

Pronti!

 

Bruxelles Red District

Un Lobos anonimo (ha i baffi) mi ha segnalato questo link : http://iviaggidellagnocca.info/bruxelles.htm

Concentrati! Studiate il video... non bisogna sottovalutare nessun dettaglio!

Bici per il Fiandre

Tutte le bici da caricare sul furgone dovranno pervenire a casa mia entro Mercoledì sera nelle seguenti condizioni:

1. Senza ruote
2. Inserite in borse adeguate che contengano anche le ruote oppure con le ruote nei portaruote.

I bagagli del mio equipaggio devono essere borse morbide, chi si presenta con trolley o altri amenicoli da fighetta sta a casa!

TIMETABLE PER GIOVEDI' EQUIPAGGI 2-3

Sentito Carletto ecco la bozza del Timetable per le partenze di Giovedì:

Ore 18:30 Carico delle Bici sul Furgone di Carletto
Ore 18:45 Partenza
Ore 19:15 Sosta a Piacenza a caricare Vignati
Ore 19:55 Sosta ad un Autogrill in Tangenziale Ovest a raccattare il Borz1
Ore 8:00 arrivo a Bruxelles

Presentati pisciati e cagati alla partenza!

consigli pratici 1

da non dimenticare :

-tessera sanitaria

-crema per il culetto...importante quando si fanno molti km , magari sotto la pioggia

-luci ant. e post.

-altro ?

allenamento con sorpresa

Oggi allenamento nel Cremonese, io e Marco 100km , gli altri 120. Ottimo percorso tra bei paesini di provincia e strade basse. Il gruppo però aveva in mente un obiettivo ben preciso...visita allo zio..si ma visita di quelle bastarde....come avvoltoi siamo piombati a Isola Dovarese intorno l'ora di pranzo...abbiamo trascinato il malcapitato giù in strada e poi nel suo covo...culinario...il ristorante La Crepa. Merenda da Maiali allo stato brado...poi frettoloso commiato e conto da pagare allo zio...che bastardi che siamo...però zio...vedi cosa capita ad organizzare presentazioni il 2 di aprile....!!!?!

The Hot Tub Ride

Domani uscita di allenamento collegiale pre-Fiandre con partenza da casa mia alle 10 del mattino, obiettivo pedalare qualche ora.

Al ritorno Vasca Idromassaggio calda e birre fresche..... e una pasta magari.

Venghino siori venghino!

certo che....

..non avere avuto nulla per 1 anno e adesso avere l'influenza.... è un segnale????

oltre al cibo ...i liquidi !

è solo una proposta per gli stakanovisti del "non posso fermarmi" ...unite l'utile all'etilico !

Ristoro

panini al miele....

dai forza, metticela tutta !

sicuramente non è belga ne fiamminga .... ma vorrei tanto trovarla sul percorso che con voce suadente mi incita a tenere duro fino all'arrivo....

dimenticavo...è una ragazza impegnata e non ha tempo per farsi trovare sul 260....

Si stampa!

24634 morirò con questo numero appuntato al petto

che fatica.....

preparare il fiandre con questi stage di intenso lavoro alle Canarie... dura la vita del professionista....

allenamenti variegati

a meno di 2 settimane dall'evento ,ogni biker affronta l'allenamento come meglio può...c'è chi affronta le colline moreniche sotto l'acqua, c'è chi vola addirittura in mezzo all'oceano per ossigenarsi dallo smog milanese (borz canaglia) c'è chi si arrampica sui muri dei monti liguri simulando , in modo audace , una giornata di sole ed avendo a propia disposizione..un alimenterista..un tifoso...un massaggiatore...ed un mentore...sarà vero ?